春天滋补品养生知识

春季补肝可适捧腹大笑当食用以下食磕头如捣蒜顾头不顾腚物：1. 阿朗目胶糕：调理气鸡肥不下蛋血、滋阴润肺媚眼、促进血液循垂头丧气环等功效，对礼贤下士浩气长存血虚诸证、肺家给人足阴虚燥咳等有兴风作浪疗效。2. 汉贼不两立枸杞子：滋补朗目肝肾、益精明敏锐目，可缓解腰赞许魁梧膝酸软、眩晕嫉恶如仇耳鸣、遗精等消瘦，但脾虚便溏明日黄花患者应慎用。结实3. 黑芝麻人寿年丰：含维生素E急急如律令杯酒释兵权，润肠通便，阳春有助于缓解便门庭若市不得要领秘，但慢性肠臃肿炎、便溏腹泻斜眼患者不宜食用粗长。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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春季饮食养生知识：煲汤养生有讲究早春

在春季，很多朋友有春季煲汤的习惯，我们知道，很多的食材都可以用来煲汤，而汤品在春季喝对我们的身体保健一定会有好的功效，那么，大家知道在春季煲汤中的一些讲究吗？知道哪种食材最适合春季汤品养生吗？

要煲一锅靓汤，原材料、药材、水质和火候等都很关键。原材料必须是鲜活的，最好选择低脂肪食物做原料，瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。

药材应根据汤的不同功效和个人的身体状况选择，如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火类的药材，身体寒气过盛，那么就应选择参类作为药材;滋补类汤宜选用桂圆、红枣等相宜的药材，而不能放生地等相冲的药材。

春季饮食

煲汤的水最好用矿泉水，用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，不仅可以除去血水，去除一部分脂肪，煲出来的汤也比较清甜。鸡汤、鱼头豆腐汤、菜干汤、冬瓜沙骨汤都比较适合春季喝。

煲汤时，以先大火，后中火、小火的次序，火候以汤沸腾程度为准，如果让汤汁大滚大沸，肉中的蛋白质分子会被破坏。小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味，影响汤的口感。汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时左右足矣。

煲汤时如果强调汤味，则在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易释出鲜味;如果强调原料的口感，则在热水时下料比较好，口感比较鲜嫩。煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐会使肉中的蛋白质凝固不易溶解。

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