浙江大学医
学院附属第 一医院。长 期吃小米粥 有好处也有 坏处:。1 . 促进消 化和健脾养 胃:小米粥 含有丰富的 B族维生素 ,可以促进 消化液分泌 ,改善便秘 、腹胀等情 况,还能起 到健脾养胃 的效果。2 . 营养摄 入不均衡: 长期只食用 小米粥可能 会造成营养 摄入不均衡 ,导致营养 不良,需要 与其他主食 交替食用, 并搭配其他 菜品,保持 营养摄入的 多样性。3 . 过量食 用可能会导 致消化负担 加重,需要 适当食用, 若出现不适 需要及时就 医治疗。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕妈必知:小米粥的营养价值和吃法
小米粥的营养丰富,孕妇多吃,有益身体健康,对胎儿也有好处。小米粥口味清淡、营养价值较高。此外,小米中铁含量较高,民间常用作产妇食品。
🍚口味清淡、营养价值高
小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。
🍲多种吃法
用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com