如何改善体
寒:1. 泡脚:泡脚 可以加入生 姜片、艾草 叶等热性物 质,促进全 身的血液循 环。2. 喝热姜茶: 姜具有祛寒 温胃的功用 ,适当加入 蜂蜜或黑糖 调味。3. 饮食调整 :避免生冷 、寒凉食物 ,适当食用 热性食物, 如桂圆、韭 菜等。4. 适当运动 :加强体质 锻炼,促进 新陈代谢、 血液循环、 调动体内阳 气。5. 注意保暖: 夏天也要注 意保暖,多 注意腰腹、 手脚、膝盖 的保暖,少 吹空调。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?
体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。
体寒手脚冰凉,在中医上多考虑阳虚体质,综合调理能够起到协同的治疗作用。
1、针灸治疗
借用灸火的温热刺激以温补阳气,行气活血,调和人体气血阴阳,可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等;结合自身的症状,循经辨证取穴,选择合适的针刺手法,如脾阳虚者,可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等;肾阳虚者,可针刺肾俞穴,命门穴、关元穴等。
2、运动疗法
适当多做有氧运动,如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等,加强锻炼,增强体质。
3、饮食起居
避免久居寒湿之地,注意保暖,避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西,因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物,如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。
4、药物调理
辨证用药,脾阳虚者选择温运脾阳,益气功效的药物;肾阳虚者,选择温肾助阳,温肾壮阳的药物;脾肾阳虚者,选择脾肾双补的药物。
养生女孩提问,体寒、手脚冰凉应该如何改善?
体寒手脚冰凉可通过针灸、运动、饮食起居、药物等方法综合调理。
体寒手脚冰凉,在中医上多考虑阳虚体质,综合调理能够起到协同的治疗作用。
1、针灸治疗
借用灸火的温热刺激以温补阳气,行气活血,调和人体气血阴阳,可以艾灸关元穴、神阙穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、脾俞穴、百会穴等;结合自身的症状,循经辨证取穴,选择合适的针刺手法,如脾阳虚者,可针刺脾俞穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等;肾阳虚者,可针刺肾俞穴,命门穴、关元穴等。
2、运动疗法
适当多做有氧运动,如打太极、练瑜伽、跑步、打羽毛球、打篮球、骑单车、爬山等,加强锻炼,增强体质。
3、饮食起居
避免久居寒湿之地,注意保暖,避免风寒之邪的侵袭。饮食上避免过食寒凉生冷腥的东西,因为这些东西容易伤及人体阳气。适当多吃温补功效的食物,如韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、牛肉、狗肉、红枣、生姜红糖水等。
4、药物调理
辨证用药,脾阳虚者选择温运脾阳,益气功效的药物;肾阳虚者,选择温肾助阳,温肾壮阳的药物;脾肾阳虚者,选择脾肾双补的药物。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com