适量食用苹果
、榴莲和百香 果有益健康: 1.苹果:含 丰富维C,月 经期间适量食 用可补充营养 ,增强抵抗力 ,缓解疲劳。 2.榴莲:性 温,月经期间 适量食用可提 高免疫力、补 血、缓解失血 症状。3.百 香果:富含维 矿物质,性温 ,月经期间适 量食用可活血 、有助于排出 经血。饮食要 均衡,避免生 冷、油腻食物 ,保持个人卫 生。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
经期吃可以吃什么水果
月经期间大多数水果都是能吃的,像苹果,柑橘、香蕉、木瓜,火龙果、榴莲等。
水果含有丰富的维生素、微量元素及膳食纤维、果胶和有机酸等成分,孕妇产后适量吃水果可补充维生素、增进食欲、预防产后便秘和促进泌乳等作用。建议各种水果交替食用,并注意食用方法。像火龙果、榴莲等热性水果要控制食用的量,像苹果、木瓜等温和的水果可以适当多吃。
女性朋友在产后建议要吃一些新鲜的蔬菜和水果,多多休息,注意生活、饮食的习惯。一日三餐按时吃。在饮食上,选择一些营养丰富的食物,不要食用辛辣刺激性的食物。
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