通常没有
“哪种睡 姿最健康 ”的说法 ,常见的 比较健康 的睡觉姿 势有右侧 卧睡姿、 左侧卧睡 姿、仰卧 睡姿、俯 卧睡姿、 蜷缩式睡 姿等,建 议患者及 时前往医 院就诊, 查明病因 后进行针 对性治疗 ,详情如 下:1. 右侧卧睡 姿:右侧 卧睡姿有 助于减轻 胃酸反流 和胃部不 适,对于 患有胃溃 疡或者胃 食管反流 疾病的人 来说有益 处。2. 左侧卧睡 姿:左侧 卧睡姿对 于心脏和 循环系统 更有益处 ,有助于 促进心脏 的血液循 环,减轻 心脏负担 ,适合有 心血管疾 病风险的 人群。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
古人总结出一种最佳睡姿,最忌讳“挺尸睡”,挺尸睡为何不好?
人们在说睡眠时,无疑都会提到一句话,那便是“早睡早起”。在科学研究中发现,这的确是一种有益于健康的作息习惯。
古人并不晓得什么才是科学的睡眠,他们只是遵从人自身的发展,总结出一套利于人们休养生息的法则。在古人的智慧中,生活中所有的一切都是有其特定的讲究的。睡眠在于人生活中占据着重要的位置,一个好的睡眠才能够让人神清气爽。好的睡眠须搭配好的睡姿,才能够起到相得益彰的效果。
古人早早就意识到,睡眠对人身体健康极为重要
古人在早年的发展中,已经深刻地意识到,睡眠对于人体是极其重要。从生物学的角度来看,睡眠便是人身体与神经系统的一次修整。人体就犹如一台精密的仪器,在情形的状态下,每一个系统都承担着其相应的作用,维持着身体的有效运转。
但不管是机器还是人的身体,都需要休息。于是,睡眠变成了一件必不可少的事情。人生命中,大约有30%的时间都在睡觉,人在睡眠中,神经系统也人体的各个系统得到了充分的放松,体力与精力得到了极大的恢复。
在睡眠中,细胞得到了修整,并且得以更新换代。古人极大的喜欢了这一行为,搭配季节与气候,做出适当的调整。
即便如此,睡眠并不仅仅是单纯的一个生理现象,其与很多的因素都有着密不可分的原因。经过古人数千年的摸索,人的睡眠在于气候、时令等有关系之外,于人的睡眠姿势也有着密不可分的原因。
姿势众多,“挺尸睡”为何成为了众矢之的
相信在日常的生活中,睡眠姿势并不仅仅局限于一种或者几种。有的人喜欢仰卧,有的人喜欢侧卧,而有的人喜欢趴着睡。对于这几种睡姿,早在几千年前,古人便有过相关的记载与评价。古人评价这三种睡姿也比较形象生动,古人称之为“侧龙、卧虎、仰瘫尸”。
单纯从这几个睡姿的叫法中就可以看出,古人钟爱于侧睡、卧睡,而唾弃仰睡。那仰睡为何成为了人们的众矢之的?
仰卧被古人联想到了人去世之后的样子,古人在去世之后,死者一般都是脸朝上仰卧在灵床之上。而仰卧也是这样一种姿势,被古人认为此等睡眠方式类似于“挺尸”,因此不为世俗所推崇。再者,这种睡眠姿势配合古人的硬枕头,尝试下来,确实对于人的舒适度存在很大的影响。
而古人对于俯卧,也并没有那么极力的推崇。在古人看来,俯卧将会压迫人的胸腔,对于呼吸以及心脏的运动都会造成极大的影响,严重的时候很有可能有呼吸衰竭的现象。古人可能在于科学发展的角度没有提出新的观点,但其却从是舒适与健康的角度摒弃了这观点。
侧卧成为了古人眼中的香饽饽民间许多的典籍都记录了这一行为,根据《道藏坤元经》的记载,古人认为:
“仰面伸足睡,恐失精故意屈侧”
上文也提到了,古人既不喜欢仰卧,也不喜欢俯俯卧,而是喜欢侧卧。那左侧卧与右侧卧又有何区别?
在古代出土的一些文献中,可以看出,古人其实是喜欢右侧卧,虽然古代的思想观念中,以左为上而右为轻,但在睡眠中,貌似更看重右侧卧。古人推崇右侧卧其实也是有很大的原因,由于人体的心脏在左边,右侧卧能够更大限度地减少躯体对于心脏的压迫,从而会让人能够更有安全感与舒适感从而提升古人的睡眠质量。
右侧卧的睡眠方式成为了引领时尚的新姿势,除了降低躯体对于心脏的压迫之外,其也有利于胃肠道的蠕动,因此成为了古人眼中的香饽饽。
时针说
说了这么多,小编只是站在科学的角度来说明睡觉姿势对于人体的影响,并不适用于所有的人。有的人喜欢俯卧,即便是对于身体并不是那么友好,他们也喜欢俯卧,因为习惯了。
所以,尽管说了这么多,人生区区几十载,还是要快乐为主。
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