经常吃草莓果酱会胖吗

经常吃草莓果酱会胖吗？让我们一起了解一下吧。

1、草莓酱味道鲜甜，营养丰富，但热量也比较高，吃多了一般是会容易发胖的。

2、草莓酱中糖分含量很丰富，在制作过程中，经过一段时间的高温熬煮，水分蒸发，糖分更集中，因此甜度较高，而且制作过程中还会加入一些糖，糖分更高；

3、如果经常吃草莓酱或一次吃很多草莓酱的话，会导致大量糖分堆积体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖。

拓展小知识

一、草莓酱热量是多少？

据了解，草莓酱以草莓、糖为原料，单位热量大概在每100克270大卡左右，主要热量来源是糖分，还含有少量脂肪。当然，食用草莓酱的话一般不会一次吃这么多，一次一到两勺，大概20-40克左右，会摄入50-100大卡左右的热量。

二、草莓酱吃多少不易胖？

一天30-50克左右。

草莓果酱热量较高，糖分也很多，食用过多不利于体重的控制，一般建议食用时，每次食用量控制在20-30克，一天不超过50克，这样摄入的热量在可控制范围内，可以正常消耗掉；如果一次吃太多草莓酱的话，就要注意多运动了。

三、减肥能不能吃草莓酱？

不建议吃。

减肥期间需要严格控制热量的摄入，像草莓果酱这种糖分含量和热量都很高的食物一定要是远离的；如果想吃的话，可以适当吃一些草莓，草莓的含糖量为6%-8%，属于低含糖量水果，少量食用不会影响减肥。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

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