燕麦奶和牛奶哪个热量高

燕麦奶的热量不一定比牛奶高：

1. 燕麦奶本身热量相对较低：燕麦属于粗粮食物，经过加工制成的燕麦奶热量通常在40kcal左右，比脂肪含量高的全脂牛奶低。

2. 部分燕麦奶含有较多的添加剂和糖：有些燕麦奶添加剂和糖过多，使用奶粉制成，热量可达70-110kcal，比牛奶高。

3. 燕麦奶和牛奶都有营养价值：燕麦奶中含有多种微量元素及矿物质元素，如钙、磷、铁、钾等，可以提供营养。牛奶则是优质蛋白饮品，含有丰富的矿物质元素和维生素，对身体健康有好处。因此，可以根据自身需求进行选择。

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