青枣的热量高吗

来源：懂视网责编：章瑾凤时间：2022-10-25 14:13:11

青枣的热量高吗

1、不高。2、一般来说每100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。3、每100克该食物含有：碳水化合物23.70克；脂肪0.30克；蛋白质1.20克，并不算热量特别高的食物。

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导读1、不高。2、一般来说每100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。3、每100克该食物含有：碳水化合物23.70克；脂肪0.30克；蛋白质1.20克，并不算热量特别高的食物。

青枣的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

不高。

一般来说每100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物23.70克；脂肪0.30克；蛋白质1.20克，并不算热量特别高的食物。虽然与减肥水果苹果（100克中热量52卡）相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。而且青枣的营养价值丰富，所以大家放心吃吧，当然也不能吃多了，再好的东西吃多了也不好哦！

拓展小知识：

减肥能吃青枣吗

可以吃。

青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高，再加上热量低，这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物，容易产生饱腹感，却不会带来多少热量，而且便于消化分解，因此减肥的人群是不用担心青枣子的，但是也不要大量食用，因为青枣子中的糖分含量还是比较多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在体内堆积来不及分解，就会转化成脂肪，造成肥胖了，但是只要适量食用是没问题的。