火龙果酸奶一起吃有什么好处，火龙果泡酸奶要注意什么

　　火龙果和酸奶都是生活中比较常见的两种食物，它们吃起来味道很不错，都含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素等，适量食用对身体有一定好处。火龙果泡酸奶吃是有一定好处的，可以抗氧化抗衰老，美容护肤，润肠通便、排毒养颜等。

　　火龙果酸奶一起吃有什么好处

　　1、抗衰老

　　火龙果和酸奶同时都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，对我们的身体是非常好的。

　　2、保护胃黏膜

　　火龙果中含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质对胃壁还有保护作用。

　　3、美白皮肤

　　酸奶和火龙果能消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4、排除毒素

　　酸奶和火龙果同时都具有排除毒素的作用，可以帮助减肥、降低胆固醇、润肠。

　　5、促进消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，而酸奶中含有丰富的膳食纤维对肠胃消化也有一定的辅助作用。

　　火龙果泡酸奶吃有什么作用

　　火龙果泡酸奶可以促进食欲、增强免疫力、润肠通便，还有减肥的作用。从中医的角度来讲，有暖肝健脾、活血化瘀的功效。经常吃火龙果泡酸奶，能促进体内的血液循环、增加食欲。

　　火龙果当中还有膳食纤维，而酸奶当中有多种益生菌，两者搭配到一起一吃，能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出，可以缓解便秘。在减肥期间吃火龙果泡酸奶能够增加胃部的饱腹感，可以达到减肥的功效。

　　火龙果泡酸奶要注意什么

　　1.不要喝太冰的酸奶

　　火龙果是属于凉性的水果，而且富含水分和纤维素，能促进肠道蠕动，如果再加上很冰的酸奶一起吃，容易出现大便次数增多、大便溏稀的情况。

　　2.适量吃

　　建议每次吃火龙果不超过1个，酸奶不超过2杯，不然容易刺激肠胃，引起不适。

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