脾胃不好怎么调理饮食

　　生完宝宝后大部分女性的身体都会处于虚弱的状态，生产后需要照顾宝宝不按时吃饭，暴饮暴食或食用刺激性的食物，都可能对脾胃造成损伤，生完宝宝后最好选择清淡易消化的食物，那么如果脾胃不好怎么调理饮食？

　　脾胃不好可以适当的食用山药，山药中含有丰富的营养物质有保护胃壁的作用，同时也要养成规律的饮食，每次吃饭的时候要保持在七分饱左右，可以多吃温和的食物，不要食用辛辣刺激性的食物， 也可以适当的做有氧运动，促进肠胃消化。

　　脾胃不好可以多食用小米粥调理脾胃，小米粥有温补的作用，食用后通常可以保护胃黏膜，调理期间不要食用生冷的食物，也不要食用油炸类的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当的食用南瓜、鸡肉和鳝鱼等温热性的食物。

　　脾胃不好想要调理的同时也要养成良好的作息习惯，每天要保证充足的睡眠，日常要注意防寒保暖，饭后可以适当的散步，散步可以促进肠胃蠕动，帮助食物在肠胃中消化，同时要保持心情舒畅，避免出现暴躁的情绪。

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