肝火旺能吃羊肉吗

　　很多人都会对羊肉情有独钟，而且现在外边也有开很多羊肉馆，许多店都是座无虚席。尤其是天气冷的时候，喝碗羊肉汤，整个人都会变得暖烘烘。那肝火旺能吃羊肉吗？

　　肝火旺还是别碰牛肉了，因为羊肉是热食，所以肝火旺尽量不要吃。如果肝火旺还吃羊肉，肝火只会越来越旺。平时可以多吃莲子、红豆，这些食物都有降火的作用。平时不要吃容易引起上火的食物，主要吃清淡易消化的食物，多喝温开水。

　　熬夜对我们的健康没有帮助，所以应该迅速纠正错误的睡眠习惯。一旦熬夜，睡眠不足，容易引起肝火上升，出现眼睛发红、长痘痘等症状。如果经常失眠，应该考虑晚上10点左右睡觉，酝酿睡意。11点前睡觉对护肝非常有利，这样肝脏才能得到很好的修复。

　　除了不熬夜，平时小睡一会儿也是很有必要的。每天留出15-30分钟小睡，调理肝肾。午睡可以弥补夜间睡眠不足，放松和休息人的大脑和身体系统，也有利于肝脏健康，更有利于下午和晚上的工作或学习。

　　如果肝热，可以多买些葡萄吃。葡萄也被认为是最好的养肝护肝水果之一。也可以多吃秋梨清热降火，因为梨具有生津止渴的功效，肝火重的人每天吃1-2个梨，可以有效缓解头晕等不适症状。

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