夏季祛湿散寒养生项目

驱寒祛湿的方法多种多样：

1. 饮食调理：适当摄入黑豆、山药、薏米、红豆等食物，戒除辛辣、刺激、生冷的食物。

2. 适当运动：选择适合的运动项目，如瑜伽、太极、慢跑、游泳等。

3. 药物调理：口服中药调理，如桂枝、羌活、独活等，或草药调理，如鸡血藤、海风藤等。

4. 物理治疗：使用艾灸、按摩、热水泡脚、拔罐等物理疗法，需要由专业医生操作。

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