夏季老年人健康养生常识

老年人夏季养生可遵循以下要点：

1. 饮食方面：保持清淡，多食用滋润、营养易消化的食物，避免油炸、高脂食品。

2. 生活起居：保持规律作息，注意卧室通风、凉爽，确保充足睡眠。

3. 运动方面：建议在清晨或傍晚进行室外运动，如慢跑、太极拳等，注意不要过度疲劳，运动后适当补充温盐水或绿豆盐汤。

夏季养生重点在于养阳护心，老年人应根据自身情况适当调整。

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