夏季晚上吃什么汤养生好

晚上喝以下汤对身体有益：

1. 冬瓜汤：含有丰富的水和膳食纤维素，可产生饱腹感，控制体重，抵抗自由基侵袭，提高抗氧化能力。但脾胃虚弱者需少吃。

2. 绿豆汤：含有丰富的维生素和纤维素，可刺激肠道蠕动，促进吸收，改善肠道消化，增强营养吸收能力，减肥瘦身，改善睡眠质量，清热解暑，凉血利湿，预防口舌生疮等疾病，治疗上火。

3. 桂圆莲子汤：莲子补脾止泻、养血安神，助眠作用；桂圆消除疲劳、健脑安神，促进血红蛋白再生，补血养气，缓解心悸多梦、体虚失眠等症状。

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