夏季养生食物:
1. 含水分较多的食物:夏季容易出汗,多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等含水分较多的食物,可以及时补充体内所丢失的水分。
2. 富含优质蛋白的食物:夏季人体代谢速度加快,需及时摄入蛋白质补充,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等都含有丰富的优质蛋白,可以适量食用。
3. 酸味食物:夏季气温高会导致食欲不振,适量食用酸性食物可以生津解渴,健胃消食,增强食欲,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。
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