夏季皮肤护理饮食建议:
1. 多吃新鲜蔬菜水果:黄瓜、西红柿、柠檬、苹果、鲜枣等是有效的防晒食物,樱桃、石榴、胡萝卜、葡萄、榴莲等对皮肤有好处。
2. 多喝水,少吃刺激食物:多喝开水,少吃辛辣、油炸、甜食等刺激性食物。
3. 坚果有益皮肤:适量食用坚果。
4. 注意休息:避免熬夜、过度劳累,保持充足的睡眠。
5. 其他有益皮肤的食物:燕窝、阿胶、大枣、蜂蜜、深绿色蔬菜等。
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