夏天晚上适合吃的饭:
1. 绿豆粥:具有清热解毒作用,适量补充蛋白质,可预防中暑,但需注意量;
2. 面条:易于消化和吸收,含碳水化合物,能为身体提供能量,适量食用不会增加肠胃负担;
3. 小米杂粮粥:含丰富的营养成分如维生素、微量元素及矿物质,适量食用有益健康,但也应注意量。
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