夏季养生锻炼大汗淋漓好吗

夏天运动大汗淋漓有好处，但需及时补充水分：

1. 有利于减肥和身体锻炼：大汗淋漓消耗更多能量，促进脂肪燃烧，提高心肺功能，有利于疏通毛孔，消除皮肤上的污垢，使皮肤有光泽、细腻。

2. 需注意及时补充水分：大汗淋漓会导致身体水盐失衡，可能引起中暑，需要及时补充水分。

3. 夏天运动需注意：避免在烈日下进行，选择适当的时间、运动强度和方式来进行锻炼，一旦发生不适，建议及时就医。

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