夏季养生的调摄要点是什么

夏季养生主要注意以下几点：

1. 调精神：保持情绪稳定，避免大喜大悲，以助养阳气。

2. 巧运动：适度进行文体活动，如散步、慢跑，以调畅气血。

3. 慎起居：适应自然界变化，清晨早起，在室外清静处散步，呼吸新鲜空气。

4. 要午睡：午间适当休息，以恢复体力。

5. 勿贪凉：避免过度依赖空调或冷饮。

6. 节饮食：注意营养均衡，不过度食用油腻或寒凉食物。

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