夏天养心推荐食物:
1. 低盐、低脂、低糖、低胆固醇食品,如茯苓、莲子、百合、小枣。
2. 养阴生津食物,如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉、梨、苹果。
3. 苦味食物,如苦瓜、苦菜、莴苣、莲子心,有助于清热除烦。
注意事项:
避免肥腻、油煎、过咸食物。
限制脂肪摄入,多吃豆类、新鲜水果蔬菜。
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