夏天适合吃以下粥:
1. 荷叶莲藕粥:具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的不适症状。
2. 苦瓜菊花粥:可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
3. 莲子百合粥:具有润肺止咳、清心安神的作用,还有美容驻颜的效果。
除此之外,还可以吃小米粥、红豆薏米粥等,通常可以起到健脾养胃、清热解毒的作用。夏季饮食应以清淡、易消化为主,不要过多地吃冰冷、油腻食物,以免伤津耗气。
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