夏季排毒祛湿方法包括饮食、运动和药物:
1. 饮食方面:多吃莴笋、山药、薏米、玉米、红豆、小米、黄瓜等食物,可以混合熬制成粥或汤食用,避免吃辛辣、油腻的食物。
2. 运动方面:坚持户外跑步、跳绳、打羽毛球、篮球、瑜伽、太极拳等运动,促进排汗,避免缺氧。
3. 药物方面:遵医嘱口服龙胆泻肝丸、参苓白术丸、三金片、湿毒清颗粒、排毒养颜胶囊等药物,达到排毒祛湿的效果。
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