夏季中医养生小知识祛湿

夏季祛湿的方法：

1. 饮食：可食用具有祛湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，也可用玉米须煮水喝。

2. 运动：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等运动可以激发人体阳气，加速湿气和毒素的排泄，具有祛湿的作用。

3. 药物：可服用具有健脾祛湿作用的药物。

4. 艾灸：通过艾灸的温热刺激，有较好的祛湿排毒效果。平时要注意保暖，避免受寒，引起体内寒气过多。要勤晒太阳，多参加户外活动。上述方药需由中医辨证后使用，避免自行用药，以免出现不良影响。

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