夏季减肥可以从三个方面入手:
1. 合理饮食:清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果、低脂高蛋白的粗粮、蛋类、奶类、鱼虾瘦肉类食物,避免吃热量较高的食物。
2. 适当运动:进行中等强度的有氧运动,如跑步、游泳、慢跑、跳绳等,每天30分钟以上,坚持一月以上,消耗脂肪。
3. 运用辅助治疗手段:如埋线减肥法,通过针刺对穴位产生刺激,达到减肥的目的,参考价格在五百元到两千元之间。但需要长期坚持。
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