夏天晚上吃什么减肥效果好:
1. 吃粗粮类的食物:如燕麦、荞麦、玉米等,能增加饱腹感,避免摄入过多热量。
2. 吃新鲜的绿叶蔬菜和水果:如西红柿、黄瓜、芹菜、油菜、苹果、香蕉、猕猴桃等,减少热量摄入,提高身体新陈代谢能力,减少脂肪堆积,辅助减肥。
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