阳虚体质的夏季养生方案

夏天养阳气的方法：

1. 饮食助阳：多吃温阳散寒的食物如高粱、黑豆、糯米、南瓜、辣椒、韭菜、羊肉、荔枝等。

2. 艾灸壮阳：通过对穴位进行艾灸，通经活络、祛除阴寒、回阳救逆，如肾俞穴、命门穴、关元穴、气海穴、涌泉穴等。

3. 顺时养阳：在早晨让掌心对着太阳，并做深呼吸，可以养心肺阳气；午后让太阳照射头顶的百会穴、颈后的风池穴，可养心脑之阳。

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