月经期如何排毒更彻底:
1. 适当进食温补食材:食用桂圆、红枣、羊肉等温补类食材可以起到温经活血、行气解郁的功效,促进月经血的排出。
2. 适当运动:散步、瑜伽、慢跑等运动可以促进全身血液循环,增强心肺功能,有利于经血的排出并减轻痛经症状,但要注意避免剧烈运动。
3. 避免久坐:久坐不动容易造成经血不易排出,甚至加重痛经等症状。站起来走动可以帮助经血排出。
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