夏季养生可遵循以下小妙招:
1. 饮食:保持清淡,多喝水,多吃水果蔬菜如西瓜、青菜、苦瓜。避免辛辣、油炸、生冷食物。剩饭剩菜需妥善处理。
2. 环境:避免高温时段外出,选择早晚较凉爽时活动。居住环境不宜过度贪凉,避免长时间吹空调或风扇。
3. 锻炼:适宜进行跑步、羽毛球等户外活动,增强体质和免疫力。
注意:夏季防暑应在医生指导下进行,中暑应及时就医。
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