经常熬夜如何调理身体:
1. 改变生活习惯、规律作息:调整睡眠时间,确保睡眠时间在6-8小时,保持作息规律。
2. 适当运动:睡醒后可以进行适当运动,增强免疫力,促进身体健康。
3. 多吃新鲜蔬菜、水果:补充多种维生素和矿物质,有助于保持身体健康。
需要注意的是,尽量减少熬夜才能达到更好的养生调理效果。
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