夏季养生需注意以下几点:
1. 饮食:保持清淡,多喝水,多吃水果蔬菜如西瓜、青菜、苦瓜等,避免辛辣、油炸、生冷食物。剩饭剩菜需妥善处理。
2. 环境:避免高温时段外出,选择早晚气温较低时活动。居住环境不宜过度贪凉,长时间吹空调或风扇。
3. 锻炼:适宜进行跑步、羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增强体质和免疫力。
注意:勿过度贪凉,以免伤害身体健康。
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