夏季消暑常吃的食物:
1. 蔬菜类:黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、莲藕等,含有丰富的维生素和水分,有助于缓解和预防中暑症状。
2. 水果类:西瓜、苹果、梨等,富含营养和水分,有消暑的作用。
3. 豆类:绿豆能清热解暑、解毒、降脂、除烦止渴和通利小便,有助于消暑。
但这些食物只能辅助预防和缓解中暑,不能治疗。如果中暑,需要在医生指导下服用解暑药物治疗,如藿香正气水、十滴水、清暑益气丸等。同时,注意不要进食过量,以免肠胃负担和消化不良。
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