夏季补阳气食物推荐及注意事项:
1. 菠菜:富含铜成分,能够补气、补血、养肝、明目,但烹调前需焯水避免对钙吸收的影响。
2. 韭菜:性热助阳,能够增强脾胃之气,适宜在春季乍寒还寒时食用,并有通便功效。
3. 豆芽菜:性味清淡,疏通肝气、健脾胃,适宜在春季干燥时食用。
4. 红枣:补脾益气、养血安神、保护肝脏、增强免疫力,但不宜过量食用。除食物外,还可选择中医针灸、艾灸、中药调理补阳。
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