夏季如何喝水最养生呢

夏天解渴又健康喝什么：

1. 建议喝常温的白开水、矿泉水，不会对肠胃造成刺激。

2. 夏天多喝水和新鲜的水果和蔬菜，可以避免中暑和补充身体所需的营养。

3. 可以喝一些绿茶、蔬菜汁和水果汁，有解热消暑作用。

4. 避免喝含糖饮料和碳酸饮料，可能会越喝越渴，不利于身体健康。

5. 如果大量喝水后仍然口渴，伴有尿量增多的症状，需要到医院检测血糖、糖化血红蛋白，看是否有糖尿病。

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