夏季养肝食疗养生

夏季养肝可多吃以下食物：

1. 应季蔬菜水果：黄瓜、萝卜、西红柿、西瓜、桃子、山竹、豆角等，富含维生素，有养肝护肝的作用。

2. 肉类和动物内脏：牛肉、羊肉、乌鸡、鲈鱼、鲫鱼、猪肝、鸭胗等，补充微量元素，有养肝护肝的作用。

3. 粗粮：小米、荞麦、黑米、燕麦等，营养丰富，有养肝护肝的作用。

还需避免食用油腻、刺激性食品如油炸食品、烧烤食品，饮用刺激类饮料如酒精类饮料、咖啡等。合理搭配饮食，注意营养均衡，可达到养肝护肝的效果。

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