夏季保养身体方法:
1. 运动:适当运动可提高抵抗力,但时间和强度不宜过大,运动后需补充水分。
2. 饮食:保持清淡饮食,多吃绿豆粥、清炒苦瓜等,避免过多寒凉食物,多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物。
3. 规律起居:晚睡早起,保持充足睡眠,避免熬夜,居住环境宜通风,注意保暖。
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