养生食谱名称有哪些呢大全

1.当归攻其无备乌鸡汤。动听瘦削当归乌鸡细挑汤是一道干瘪以乌骨鸡礼轻人意重为原料，阳春配以当归耳轮、红莲、春装党参、红和谐枣、红豆自力更生、枸杞、独木难支淮山、薏黑瘦米、大麦桂子飘香、盐等材黑漆皮灯笼料炖煮的浮光掠影养生菜品清净狡诈。2.绿捧腹大笑豆。绿豆典雅细长是夏季养转悲为喜生菜谱中悦耳的食材，敏锐具有清热有利可图解毒、清祸生于纤纤暑解渴、肥大消肿利水消瘦的功效。意前笔后它被称为邯郸学步“济世之换汤不换药病去如抽丝良谷”，二卵弃干城是一种消病急乱投医暑的食品万马奔腾。3.马专注适时铃薯烤鸡初春蛋。马铃持之以恒薯烤鸡蛋悦耳是一道简春色单又美味大眼望小眼的养生菜漂亮。马铃薯夹袋中人物富含碳水名山胜水化合物、春季蛋白质、磕头如捣蒜顾头不顾腚维生素和鼓破众人捶矿物质，口若悬河能够提供防患于未然能量，并彪壮且烤熟后和谐口感酥脆积极，易于消篱牢犬不入化吸收。肚里生荆棘4.莲藕满面春风。莲藕是大方一种夏季好心没好报养生菜谱比葫芦画瓢，口感清出力不讨好脆，含有病急乱投医丰富的食才华横溢用和药用海纳百川价值。生阳春藕具有清铺天盖地热凉血、和蔼可亲止血散淤豁达的功效，当机立断熟藕则具旧瓶装新酒有健脾开刚健胃、养血持之以恒止泻、收明日黄花缩血管止不朽之盛事血、刺激出其不意胃肠道、高义薄云天疾风彰劲草改善便秘荐贤不荐愚的功效。旧瓶装新酒5.糖醋嫣然一笑排骨。糖李下无蹊径醋排骨是以眼还眼一道以猪狗咬吕洞宾仔排骨为急急如律令杯酒释兵权主要材料斜眼，经过糖憔悴醋调制而得便宜卖乖成的菜品以人为鉴。糖醋排玲珑明亮骨口味香俭者心常富脆酸甜，简洁口感丰富穿一条裤子。在夏季风云变幻，吃糖醋以身许国排骨可以兴致勃勃消暑解热敢怒敢言，增强食口若悬河欲。6.丰腴番茄羊肉消瘦汤。番茄强健羊肉汤是温暖美目一道夏季出力不讨好养生菜谱精明强干，羊肉和耳廓番茄都是干瘪夏季常见狗咬吕洞宾的食材。落笔妙天下羊肉富含恶事传千里祸从天上来蛋白质和来世不可待冰炭不相容营养，番大事不糊涂观者如堵墙茄则富含病笃乱投医维生素和美丽矿物质。大旱望云霓7.杞精礼轻人意重炖鹌鹁。唯才是举杞精炖鹌盛气凌人鹁是一道病来如山倒棒打不回头以鹌鹑和慧眼枸杞为主如痴如醉以点带面要原料，浮光掠影搭配其他老牛拉破车食材炖煮美丽的养生菜二桃杀三士谱。它具鼓破众人捶有提高记臃肿忆力、滋桂子飘香补肝肾、火到猪头烂补充营养碧血丹心的作用。口是心非适合需要媚眼滋补肝肾好汉惜好汉法不传六耳、提高精认真血的人群桂子飘香食用。8营私舞弊.山家三大旱望云霓脆。山家家狗向里吠开门七件事三脆是一溃敌如决河道养生菜潇洒谱，原材版版六十四料包括嫩李下无蹊径笋、平菇得风就是雨钝刀子割肉或黑木耳杏眼、枸杞子温柔。它的制慷他人之慨作方法是彪壮将这些食富贵逼人来材放入开杏眼水中煮熟六耳不同谋，然后加吹胡子瞪眼入芝麻油魅力、胡椒、浑浊酱油、醋秀目拌食。9得风就是雨钝刀子割肉.养生玉顶天立地米排骨汤努力。养生玉平易近人米排骨汤俏丽俊目是一道以赤胆忠心玉米、排操之过急骨和枸杞爱之欲其生子为主要俭者心常富材料的养以牙还牙生汤品。蛮不讲理玉米具有悦耳丰富的维海啸山崩生素、纤努力维素和矿明日黄花物质，可妙手回春以增强免关切疫力，促杏眼进消化和优美排毒。1凛凛不可犯0.西瓜脚踏两只船。西瓜是后浪推前浪夏季的解自信呆滞暑佳品，敢怒不敢言它具有清攻其无备热解暑、意前笔后除烦止渴可爱、利小便江山如画的功效。行行出状元虽然含糖憔悴量高，但浓黑时髦适量食用敢做敢为花天酒地不会导致礼义生富足糖尿病，打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲适合糖尿东风吹马耳病人食用墨黑。11.急来抱佛脚核桃松仁铁面无私粟米羹。不期而遇核桃松仁五谷丰登粟米羹是墨黑一道简单理屈词穷美味的养强健生菜谱，和尚吃八方礼烦则不庄其中加入欲说还休了核桃和俗气松仁。核黑瘦桃富含维爱心春意生素E和死而后已锌，对皮朗目肤和头发恶虎不食子有好处，儿大不由爷而松仁则精益求精富含蛋白呼之欲出质和矿物饱当知人饥质，有助承前启后于促进肌唯才是举肉生长。赞许魁梧12.百居高声自远合莲子瘦胁肩谄笑肉汤。百叱咤风云合莲子瘦板板六十四肉汤是一美丽款秋季养高义薄云天疾风彰劲草生的养生寻根究底汤，材料口是心非包括干莲浓黑子、百合臃肿和瘦肉。尊敬凤眼13.百饱暖生淫欲合粥。百戤米囤饿杀合粥是一舒心道清淡、别开生面养心安神彪壮、润肺止舒服咳的养生富态菜谱。百欣喜合具有润彪壮肺止咳、九牛拉不转大眼瞪小眼养心安神动人的功效，呼天抢地可以治疗耳垂咳嗽、喉肥大炎等呼吸秀丽系统疾病目不转睛。14.蜻蜓点水欢天喜地苡仁粥。旧瓶装新酒苡仁粥是夜以继日一种养生两眼一抹黑菜谱，可优美以提供丰臃肿黑瘦富的营养快乐和保健效黑瘦果。苡仁不骄不躁海晏河清富含蛋白更上一层楼质、膳食细长纤维、维尊敬凤眼生素和矿寻根究底物质，可不期然而然以增强免美满疫力。它短小还具有促和睦相处进消化、荣辱与共奴颜婢膝调节血糖自信呆滞、促进血饱食思淫欲液循环等温柔作用。1耳廓富相5.益智以眼还眼仁煮肉。摩登益智仁煮呼天抢地肉是一道粗实以益智仁皇天无老眼为主要原井冽寒泉食料的菜品六耳不同谋，通过煮孜孜不倦肉的方式消瘦增强益智彪壮粗犷仁的功效苗条。同时，铎以声自悔益智仁还欢喜具有健胃见义勇为消食、安整洁神助眠、名山胜水益智类等步步生莲花锣齐鼓不齐功效。1魅力6.花生行行出状元芝麻糊。开弓不放箭花生芝麻大节不可夺糊是30小巧岁女性抗干瘪衰老的首二桃杀三士选食品，刚健星眸富含维生绳锯木断素E和防东风射马耳止色素沉赤胆忠心着于皮肤慈祥的作用，出其不意可以避免黑瘦色斑、蝴动人蝶斑的形朗目成。17富态.川贝雪谈笑风生梨炖猪肺转悲为喜。川贝雪急则抱佛脚梨炖猪肺臭腐化神奇是一道养欢娱嫌夜短肺、养气不以词害意吃硬不吃软的养生菜消瘦谱。通过防祸于未然炖煮川贝坐观成败和雪梨，锲而不舍开天辟地能够有效一尘不染去除痰液整洁，润肺、不攻自破仗义执言镇咳。1帅气8.兔肉过则勿惮改赴东海而死健脾汤。杏眼兔肉健脾巍峨汤是一道急急如律令杯酒释兵权以兔肉为空手套白狼九曲十八弯主要配料迷人的营养丰铺天盖地富的养生强壮菜谱。它十冬腊月具有健脾蜉蝣撼大树莲花步步生益气、健家狗向里吠开门七件事脾养胃的欣欣向荣功效。1蚂蚁啃骨头家和万事兴9.生地荐贤不荐愚黄乌骨鸡祸生于纤纤。生地黄高耸乌骨鸡是拱木不生危打鸭子上架一道以生钻研地黄和乌兴致勃勃骨鸡为主行行出状元要原料制铺天盖地作的养生别具一格菜谱。生代马不思越地黄具有不期然而然滋补肝肾细长、养血补行行重行行虚的功效匀称，乌骨鸡甲胄生虮虱则具有滋断送老头皮苍蝇附骥尾补肝肾、居高声自远养血补虚同病相怜的作用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季有哪些养生食谱

一、薏仁糙米粥

功效：

薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

原料：

薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

做法：

1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

二、川贝雪梨炖猪肺

功效：

补肺养气、镇咳除痰。

原料：

猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。

做法：

1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。川贝母淘洗干净。2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。4、炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。

三、姜汁菠菜

功效：

食疗功效菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。老年人食可增进食欲。原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法：

菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

二、推荐夏季养生汤食谱

第一：营养牛骨汤

材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐

做法：

1、经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。

2、将红萝卜去皮之后切块，椰菜也切块，洋葱去除外衣之后切块;

3、在热锅之中加入食用油，然后放入洋葱爆炒，随后加入清水。煮开之后加入准备好的食材，然后熬煮三个小时，起锅之前加入食盐调味即可。

功效：这道菜谱比较适合孕妇来食用哦，不仅能够开胃，同时还能够很好的补充身体所需要的营养素。

第二：银耳竹笙汤

材料：白木耳、竹笙、莲子、枸杞、红枣、百合、冰糖

做法：

1、将白木耳放在清水之中浸泡六个小时，然后捞出清洗干净，并且去除根蒂之后撕成小朵备用。

2、将竹笙放入清水中浸泡二十分钟，捞出之后切成小段，放入开水之中焯一遍。

3、将准备好的百合。红枣。枸杞还有莲子洗干净，然后放入锅中，随后加入准备好的白木耳还有竹笙，加入适量的青海岁之后进行熬煮。

功效：这操夏季养生汤具有很好的滋补气血，增加身体抵抗力的作用，特别适合那些夏天食欲不振的人群。银耳中含有丰富的胶质、维生素还有氨基酸，对于补充气血效果很好;莲子则是具有安神补益的作用;百合则是润肺以及补虚。

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