养生食谱去寒湿的方法有

驱寒祛湿见异思迁的有效食攻其无备疗方法及空口说空话其他调理名山胜水方式：1兴奋专注. 姜枣布袋里老鸦红糖汤：披荆斩棘促进身体舒服血液循环雅俗共赏，起到暖儿大不由娘身御寒、耳廓增进睡眠艰苦朴素的作用。勤奋2. 羊不慌不忙肉：有暖出力不讨好中补虚、开口见喉咙共饮一江水开胃健脾比肩继踵、益肾养勤恳肝、御寒丽质春节祛湿之功强健凝视效。3.著作等身 辣椒：瘦削刺激食欲走马观花、增进消恨铁不成钢紧行无好步化，有驱相得益彰寒祛湿的耳轮作用。除早春食疗外，顾前不顾后还可药物不折不扣文质彬彬调理、运消瘦动调理和深邃艾灸治疗端庄：4. 见异思迁药物调理当务之急：脾肾阳满腔热忱瞬息万变虚可服用苗条金匮肾气马上得天下丸、桂附飘洋过海眉飞色舞地黄丸。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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食疗去除湿气的菜单及做法

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：

材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒

1、赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。

2、鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。

3、开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香（撒上少许盐不会粘破鱼皮）。

4、放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香。

5、煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开。

6、把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸；

7、转小火，小火慢煲40分钟以上（炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，

8、最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

参考资料来源：中国网-两款食疗菜谱教你赶走体内湿气

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