上海交通大学
医学院附属上 海儿童医学中 心脏腑对应的 休息时间:1 . 胆经主令 时间(23: 00—1:0 0)需进入深 度睡眠,有助 于胆气升发; 2. 肝脏主 令时间(1: 00—3:0 0)需深度睡 眠,发挥肝养 血藏血的功能 ;3. 肺经 主令时间(3 :00—5: 00)需保持 心肺呼吸调匀 ,不建议早早 起床;4. 大肠经主令( 5:00—7 :00)需起 床排便,排出 体内代谢废物 ;5. 胃经 主令时间(7 :00—9: 00)需进食 ,促进胃肠道 蠕动;小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
人体各个器官的作息时间?比如,像胃什么时候休息,什么时候工作
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,肝的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
扩展资料
科学家发现,人体拥有自己的生理时钟。同时,生理美容学家也证实,每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。专家建议,美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。
晚上11点至凌晨5点,细胞的速度要比平时快8倍左右,能使皮肤保养和修复达到最佳效果。早晨6点至7点,肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期,它抑制蛋白质合成,而且再生作用减慢,细胞的再生活动降到最低点。水分聚集于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人会眼皮肿胀。
参考资料来源:
百度百科-健康作息时间表
百度百科-生物钟
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com