减脂期晚
餐应选择 低脂、低 糖、优质 蛋白质、 清淡易消 化和膳食 纤维丰富 的食物, 避免高油 、高脂或 高糖食物 ,如:1 . 玉米 、豆芽、 苹果、橘 子、橙子 等;2. 鸡胸肉 、瘦肉、 牛肉、豆 腐、黄豆 等;3. 小米粥 、燕麦片 、紫薯粥 、萝卜、 高粱、紫 米等;4 . 避免 进食高油 、高脂或 高糖食物 ,如巧克 力、炸鸡 、烤肉等 ,以免影 响减脂效 果,并且 也不利于 身体健康 。必要时 ,可以咨 询专业的 营养科医 生。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
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