常见健脾
养胃的食 物:1. 花生:有 健脾和胃 、补肾去 水等功效 。2.羊 肉:羊肉 汤可以健 脾开胃。 3.鲫鱼 :有健脾 利湿、和 中开胃、 活血通络 等功效。 4.红枣 :具有补 血、补益 脾胃的作 用。5. 山药:含 有淀粉酶 、多酚氧 化酶等物 质,有利 于脾胃消 化吸收功 能。6. 牛肚:具 有补脾胃 、助消化 、益气血 之功效。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕妇食谱:四款开胃又营养的粥品
对于食欲不振的准妈妈来说,不妨来点开胃的粥品。以下四款粥品不仅营养丰富,而且味道鲜美,适合孕妇食用。
🍚白粥搭配咸萝卜干或卷心菜
白粥搭配咸萝卜干或卷心菜,可以增加食欲,适合孕妇食用。
🐷猪肚粥
猪肚的蛋白质、无机盐、脂肪的含量都是非常丰富的,具有健脾养胃之功效。将猪肚先用水抄一下,然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮,煮费之后加入胡椒粉,粥稠之后加入盐,香油就可出锅了。准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气,促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。
🍎苹果粥
苹果号称水果之王,本身就具有生津解暑、健脾养胃、助消化等功效。用苹果同西米、白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口,同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题,有助于准妈妈预防产前抑郁症。
🥕胡萝卜粥
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题,再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。因此准妈妈如果胃口不是很好的话,可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥,加入葱花、食盐等调味品食用,具有很好的补气益血之功效。
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