减肥瘦肚
子瘦腿的 方法:1 . 控制 饮食:严 禁油炸类 和含糖量 较高的食 物,如油 炸食品、 甜点、糕 点和含糖 类饮料等 。2. 适当运动 :多做有 氧运动, 如瑜伽、 跑步、游 泳、登山 、跳绳、 爬楼梯等 。3. 特定动作 :做一些 效果不错 的特定动 作,如下 蹲、仰卧 起坐、高 抬腿、转 呼啦圈、 保持端庄 坐姿等。 4. 看 医生:可 以考虑吸 脂手术治 疗,但需 要注意手 术具有一 定的危害 和副作用 ,应谨慎 选择。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
如何瘦肚子和大腿呢
您好,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.
指导意见:
瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
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