如何减小
腿肚子: 1. 运 动锻炼: 做腿部的 拉伸运动 和跑步等 能促进腿 部变瘦, 一个月左 右可见效 果。2. 注射瘦 腿针:针 对肌肉堆 积较严重 的腿肚子 ,阻断局 部肌肉营 养,10 天左右可 见效果, 费用约2 000元 至300 0元。3 . 腿部 吸脂手术 :针对腿 部出现脂 肪堆积症 状,在隐 蔽位置做 切口将多 余脂肪组 织抽掉, 一星期左 右可见效 果,费用 约300 0元至5 000元 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
做好这6步,轻松瘦全身!
6步让你瘦全身
瘦全身
平板支撑:保持2分钟,平板支撑大家应该很热悉了不过要紧记两点:不要塌腰,不要让腰部有压力。
2.瘦腰瘦手臂
天鹅式拉伸:左右各保持1分钟,前腿弯曲贴地,后腿伸直贴地面,也可以双手举过头顶。
3.瘦小腿
下犬式:保持1分钟,脚后跟尽量踩在地上,如果一开始踩不到,可以微曲膝盖然,后再踩下去,感受小腿后侧的拉伸。
4.瘦肚子
狮子式:保持2分钟,手臂呈90度弯曲,撑起上半身,腿部紧贴瑜伽垫,感受腹部发力。
5.瘦大腿
龙式:左右各1分钟,整个髋部尽量往下沉,同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感。
6.瘦肚子
大猫伸展式:保持3分钟,这个动作可以打开胸腔,消灭圆肩驼背,长期练这个动作,还能练出好体态。
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