补益气血的
食物有哪些 :1. 山 药:具有补 气养血、健 脾补肾等功 效,可用于 熬粥或炖汤 适量食用。 2. 党参 :具有补中 益气、补血 生津等功效 ,可在炖汤 时加入适量 同炖。3. 龙眼肉: 具有健脾益 气、补血养 心等功效, 可直接食用 或熬粥时同 煮。4. 鱼类和肉类 :如鲤鱼、 鲫鱼、猪肉 、牛羊肉、 鸡肉等,都 具有一定补 益气血功效 ,适量食用 以辅助补益 气血。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
产妇补气血食谱
气血虚弱确实会有影响奶水的分泌,气血不足的产妇可以吃一些补气血的食物,通过食疗的方法来调理身体。
🍇红枣
这类产妇适合吃一些红枣,可以用红枣煮红糖水喝,或者是在煮粥的时候放几粒红枣,红枣的营养就能融合在粥里面,这样产妇喝粥也能起到补气血的作用。
🍲汤类食物
需要补气血的产妇还适合吃一些汤类的食物,比如说用当归炖乌鸡汤,或者用枸杞炖排骨汤,补气血的作用就很明显。而且这些汤类还有很好的滋补作用,不仅能让产妇身体强健,还能起到下奶的功效。
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