常见的补
脑食物有 :。1. 鱼肉: 含欧米伽 3脂肪酸 ,有保护 神经系统 、提高记 忆力的作 用。2. 鸡蛋: 含蛋白质 、卵磷脂 等,可营 养脑神经 ,起到健 脑益智的 作用。3 . 核桃 :含不饱 和脂肪酸 ,能增强 记忆力, 消除大脑 疲劳。4 . 香蕉 :含色氨 酸、维生 素B6、 钾元素等 ,补充营 养物质, 对健脑有 帮助。5 . 芝麻 :含氨基 酸,是脑 细胞主要 成分,常 吃芝麻能 起到补脑 、健脑的 作用。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孩子吃什么坚果好
比较适合孩子吃的坚果大致包括以下几种
🌰核桃
核桃具有较好的补脑益智的功效,可以促进孩子大脑细胞的正常生长发育,有助于提高孩子的记忆力。
🌰松子
松仁含有大量的亚麻酸、亚油酸以及不饱和脂肪酸,可以有效的促进小孩的大脑发育。
🌰板栗
板栗蓉含有丰富的磷元素,有助于孩子的大脑发育,具有良好的健脑增智的功效。
🌰榛子
榛子富含维生素E和多种氨基酸,能够有效的为小孩子提供生长发育所需要营养,提高机体免疫力。
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