中医养肝护肝
方法:1. 季节养生:春 季宜养肝,因 为肝脏中医五 行属木。2. 情志养肝: 注意调整情绪 ,避免长期精 神抑郁或突然 的怒火中烧, 影响肝的疏泄 功能。3. 作息规律:保 持作息规律, 尤其是晚上十 一点至凌晨三 点是肝胆最兴 盛的时候,应 保证充足的休 息。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
俗话说:“百病之源在肝脏”,为啥如此说?有道理吗?如何养肝?
“百病之源在肝脏”,这个说法不知道有没有听过,估计家中有老人的应该会经常听到,这是中医上的一个说法,古医书中有记载:“肝脏乃将军之官,有藏血、主情志的功效”,还有排毒、维持代谢的作用,从它的作用上来看,就知道肝脏对身体的影响有多大。
肝脏的功能较多,会参与到很多工作中,如果出现问题,就会牵连到身体很多脏腑,给身体带来诸多的危害,因此,为了减少身体产生问题,养好肝脏很重要,在夏季养肝,更是恰当时,可别错过好时机。
其实不难解释,肝脏在人体作用较多,与多个脏腑都是合作关系,在肝脏出现问题,或者说合作的脏腑出现问题,也就会涉及到肝脏。相同道理,肝脏若是出现问题,身体也会容易出现其他的问题,就说肝脏的这个藏血功能,若肝脏不能发挥相应的作用,就会血液无法及时凝结,出现出血的现象,可能是口腔出血,也可能是消化道,或者痰液中带有血液,不管是哪种情况都不能忽视,一段时间内,老是突然的有出血现象,要及时对肝脏做检查,以免肝脏问题变严重。还有就是肝脏主情志,人的七情六欲与肝脏 健康 也是相关的,若是长期处于不良情绪当中,会影响肝脏的气血疏泄,很容易导致肝血不足,在出现肝血不足的情况时,肝功能运作时也会受限,可能就会出现肝火旺盛、睡眠不佳,容易出现早醒的情况,情绪方面也得不到疏泄,有可能产生抑郁症。
因此,百病之源在肝脏,还是有一定道理的,想要身体 健康 更加长寿,就要学会先养肝,在对的时机,做好养肝事宜,肝脏好好的,身体也会少出现问题。
夏季养肝,这些知识点需牢记。食能养肝,却要吃对才行
能养肝的食物,一一列给你
水果类: 荔枝、杨梅、木瓜、山竹(清热解燥,增强肝脏功能,还有强肝健脾的功效)
提醒: 一次性不宜吃太多,不能因为养肝,就吃很多,要知道其中有些水果属于 寒凉水果 ,吃太多对肠胃 健康 不利,而且,有的水 果糖分高 ,容易对血糖指标造成不良影响。
蔬菜类: 韭菜、西红柿、胡萝卜、海带(养阳护肝、清热解毒、健脾补血,提升肝脏功能,减轻损伤)
提醒:韭菜, 需根据自身情况 , 去进行食用 ,若体内尿酸高,已出现痛风,不建议食用。其它食物,在食用前,也许了解清楚自己是否适合食用。
肉类: 猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉(养肝明目,还有补血的功效,补充营养元素,缓解肝脏损伤)提醒:制作方式上,应该多注意一下, 不要选择煎炸、烧烤的方式 ,口味也不要太重,否则对肝脏刺激性过大,引起的问题也会更多,不利于肝脏 健康 ,营养成分吸收也会变少。
养生 保健类: 菊花、枸杞、五味子、薏仁、绿豆(清热解毒、养肝护肝、增强肝脏解毒能力、强健脾胃、保护肝脏能力)
提醒:可用以上几种食物泡水喝,也可用来煮粥、煮汤喝,只是每次的 摄入量要保证合理 ,不要过多饮用。
“勤”能养肝,重在勤泡脚、勤按摩、勤运动勤泡脚 ,就是在睡前,坚持泡个脚,能让身体放松下来,有助于睡眠,还能 补肾 气,改善血液循环, 调节脏腑 ,调节肝血不足的问题,达到滋养肝肾的作用。
勤按摩 ,指的是经常对3个穴位进行按摩,足三里穴、后溪穴和太冲穴,这三个穴位,都会对应到肝经,经常按摩就能 帮助降肝火、疏解肝气不顺 ,让 肝血变充足 ,还能刺激到肝经,改善肝脏功能,减轻肝脏损伤。
勤运动 ,就是说夏季气温高,很多人会懒得运动,长时间地坐着,回家没事就躺着,很容易让身体免疫力变差,还会拖慢人体代谢的能力,给肝脏增加负担,从而使得肝脏受损产生相关问题。不想肝脏能力变弱,负担变重,就是适当地进行运动,如果嫌外面气温高,就选择室内运动,可以是 器械运动 ,也可选择 有氧运动 ,比如 瑜伽、深蹲 都是不错的选择,也能给肝脏带来相应的好处。
肝脏受损牵扯到的问题较多,不想被各种疾病困扰,就要多重视养肝。在夏季这样适合养肝的时候,以上养肝方法,可以借鉴参考。声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com