:子午觉就是
每天子时和午 时按时入睡, 其主要原则是 “子时大睡, 午时小憩”。 据医师介绍, 冬季保证“子 午觉”对于工 作压力较大的 白领们非常重 要。子时是指 晚11点至凌 晨1点,从中 医理论来讲, 这个时间段是 “胆经循行时 间”,如果肝 胆功能失调会 出现“胸胁满 闷、口苦咽干 、不欲饮食、 心烦喜呕”等 症状,所以白 领们一定要注 意尽可能在晚 上11点之前 就寝,达到养 肝的目的。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
为什么中午要睡觉?中午什么时候睡觉最好?是吃饭后睡还是饭前睡?中医养生子午时怎么睡觉最好?
中午需午时,对应五脏属心,午睡也就是养心。心属火,昼夜不停的温暖全身,如果在一天一中间,中午这个时候休息一下,可以很好的减轻心脏的负担;中午又是一天阳气达到最高峰,开始阳气减退阴气上升。阴阳交替之间,睡觉可以让气血得到稳妥的交换。午睡既养心也是养一身之阳气。
午睡比较灵活,看具体的条件。有条件的躺下最好,不一定非得睡得天昏地暗的,入静即可。没条件的打个盹也行,但最好别趴着,容易伤到颈椎。就这么坐着,象和尚道士打坐一样,调匀呼吸,安静平和就可以了。
要论最好的时间,个人认为11点半到12点半这个时间最好。追问嗯 o(∩_∩)o 哈哈 谢谢你
以后有问题还希望能向你请教
追答以后再有问题希望能给点分吧,张洁芬同学,哥哥缺分用
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