掉头发应该吃
哪些食物:1 . 补肾生发 食物:海带、 木耳、黑芝麻 、核桃、桑葚 等具有补肾生 发作用的食物 。2. 除湿 食物:如果掉 头发是因为油 多,应该配合 薏米、莲子、 红小豆、白扁 豆等除湿的食 物。3. 养 血补充维生素 食物:如果头 发干、掉头发 ,应该多吃猪 肝、动物肝脏 、胡萝卜、菠 菜等能够有养 血、补充维生 素A等各种维 生素的食物。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
营养师,推荐一个养血生发的食谱呗,总熬夜,掉头发
1.海水鱼。研究发现,欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
2.绿色蔬菜。绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
3.胡萝卜。胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素,会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外,一般橙食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
容易掉头发的人群最好不要饮酒、喝甜饮料,吃辛辣刺激的食物等,对于已经患有脂溢性脱发的人群,头上油脂比较多,建议最好一天到两天洗一次,如果头上油脂分泌正常,就两天到三天洗一次,或者一周洗两到三次比较合适。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com