老年人适合喝
低脂或脱脂牛 奶:1. 低 脂或脱脂牛奶 有益于血脂代 谢异常的老年 人:全脂牛奶 中的脂肪含量 偏高,可能影 响钙的吸收, 而乳脂肪只是 让乳品较香浓 。2. 脱脂 牛奶有助于控 制能量和胆固 醇的摄入:老 年人应限制能 量的摄入,脱 脂牛奶可以控 制脂肪和胆固 醇的摄入,适 合膳食中比较 忌胆脂肪、胆 固醇的人群, 例如高血脂或 动脉硬化患者 ,以及需要控 制热量的人群 ,例如体重超 重和过度肥胖 的人。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
八十高龄爷爷,给他买点牛奶合适吗?该选哪种?
老年人常喝牛奶对于身体是非常有好处的。牛奶对于老年人的好处主要有促进睡眠、补充蛋白质、补钙预防骨质疏松、维护皮肤弹性、增加血管弹性、降低冠心病和脑梗塞等心脑血管疾病。老年人常常会出现失眠、骨质疏松、衰老加速等情况,喝牛奶更有益处。老年人喝牛奶时不宜喝冷奶,因为喝冷奶容易刺激胃,造成消化系统疾病。
老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者是脱脂奶。这是由于一些老年人存在血脂代谢异常的情况,还有一方面因素全脂的牛奶中的脂肪含量偏高。这个可能会影响钙的吸收,而乳脂肪只是让乳品较香浓,所以喝低脂或者是脱脂的牛奶时会感觉较稀不香醇,口感上肯定没有全脂奶好。
推荐老年人摄取脱脂奶,主要是要*能量的摄入,因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用,可导致牛奶的过多摄取,从而使脂肪摄入增加导致能量过剩。
对于膳食中比较忌胆脂肪、胆固醇的人群,可以选脱脂牛奶,例如某些高血脂或者是动脉硬化等病症的患者,由于其自身在脂肪代谢,胆固醇代谢等方面已经出现了一些问题。选择饮用脱脂牛奶既可以补充牛奶蛋白质和钙,还可以控制脂肪和胆固醇的摄入。需要控制热量的人群,例如体重超重和过度肥胖的人,也可以选择一些脱脂的牛奶。
八十高龄爷爷,给他买点牛奶合适吗?该选哪种?
老年人常喝牛奶对于身体是非常有好处的。牛奶对于老年人的好处主要有促进睡眠、补充蛋白质、补钙预防骨质疏松、维护皮肤弹性、增加血管弹性、降低冠心病和脑梗塞等心脑血管疾病。老年人常常会出现失眠、骨质疏松、衰老加速等情况,喝牛奶更有益处。老年人喝牛奶时不宜喝冷奶,因为喝冷奶容易刺激胃,造成消化系统疾病。
老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者是脱脂奶。这是由于一些老年人存在血脂代谢异常的情况,还有一方面因素全脂的牛奶中的脂肪含量偏高。这个可能会影响钙的吸收,而乳脂肪只是让乳品较香浓,所以喝低脂或者是脱脂的牛奶时会感觉较稀不香醇,口感上肯定没有全脂奶好。
推荐老年人摄取脱脂奶,主要是要*能量的摄入,因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用,可导致牛奶的过多摄取,从而使脂肪摄入增加导致能量过剩。
对于膳食中比较忌胆脂肪、胆固醇的人群,可以选脱脂牛奶,例如某些高血脂或者是动脉硬化等病症的患者,由于其自身在脂肪代谢,胆固醇代谢等方面已经出现了一些问题。选择饮用脱脂牛奶既可以补充牛奶蛋白质和钙,还可以控制脂肪和胆固醇的摄入。需要控制热量的人群,例如体重超重和过度肥胖的人,也可以选择一些脱脂的牛奶。
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