:简介:《二
十四节气养生 食谱》是20 06年5月轻 工业出版社出 版的图书,作 者是邵淑杰。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
大寒养生吃什么好如何养生 来看看大寒养生常识
在寒冷的大寒节气中,适当调整饮食是养生的重要一环。以下是几种适合大寒养生的食物:
1. 鸡汤:寒冷的日子里,一碗热腾腾的鸡汤不仅能温暖身体,还能提供营养,增强体质。南京人习惯在大寒时节炖鸡汤,通常会选择老母鸡,并加入参须、枸杞、黑木耳等食材,共同炖煮,以增加滋补效果。
2. 八宝饭:八宝饭是一种传统美食,由糯米制成,搭配糖、猪油、桂花等调料,再加入红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料。它不仅美味,还能补养人体正气,帮助抵御寒冷,同时具有养胃的作用。
3. 红薯:红薯是一种营养价值高的食物,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等矿物质。在寒冷的天气里,食用红薯粥或烤红薯能够提供温暖,同时有助于抵抗寒冷。
4. 红豆:红豆具有补血和去火的双重功效。它含有丰富的膳食纤维和铁质,对于降血脂、降血压有一定的帮助。红豆还有助于行气补血,对于改善手脚冰冷有积极作用。
5. 梨:梨具有清热止咳的作用,特别适合冬季体内有热的人食用。但是,体质较差或脾胃虚寒的人应避免生吃梨。
6. 橘子:橘子是冬季的水果,食用有助于辅助治疗高脂血症、动脉硬化等心血管疾病。橘子还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,适合在饮食中适量食用。
大寒养生吃什么好如何养生 来看看大寒养生常识
在寒冷的大寒节气中,适当调整饮食是养生的重要一环。以下是几种适合大寒养生的食物:
1. 鸡汤:寒冷的日子里,一碗热腾腾的鸡汤不仅能温暖身体,还能提供营养,增强体质。南京人习惯在大寒时节炖鸡汤,通常会选择老母鸡,并加入参须、枸杞、黑木耳等食材,共同炖煮,以增加滋补效果。
2. 八宝饭:八宝饭是一种传统美食,由糯米制成,搭配糖、猪油、桂花等调料,再加入红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料。它不仅美味,还能补养人体正气,帮助抵御寒冷,同时具有养胃的作用。
3. 红薯:红薯是一种营养价值高的食物,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等矿物质。在寒冷的天气里,食用红薯粥或烤红薯能够提供温暖,同时有助于抵抗寒冷。
4. 红豆:红豆具有补血和去火的双重功效。它含有丰富的膳食纤维和铁质,对于降血脂、降血压有一定的帮助。红豆还有助于行气补血,对于改善手脚冰冷有积极作用。
5. 梨:梨具有清热止咳的作用,特别适合冬季体内有热的人食用。但是,体质较差或脾胃虚寒的人应避免生吃梨。
6. 橘子:橘子是冬季的水果,食用有助于辅助治疗高脂血症、动脉硬化等心血管疾病。橘子还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,适合在饮食中适量食用。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com