经期养生食谱水果搭配
来源:懂视网
责编:小OO
时间:2024-05-03 01:07:30
经期养生食谱水果搭配
月经期间可以多吃红枣,红枣含有比较丰富的铁元素,能起到补血作用,适当吃橘子,可以补充维生素、钾离子,可以缓解月经期疲乏、无力。适量的吃香蕉、苹果,补充微量元素,增强身体的抗病能力,改善经期便秘的问题。月经期多吃木瓜,具有清除胃肠毒素的效果。桂圆、荔枝、车厘子是性温的水果,女性在经期也比较适合吃。月经期可以适量吃无花果、猕猴桃、草莓,含有丰富的维生素C,可以起到预防感冒的效果。
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